Creme de manga com iogurte, sementes de chia e romã

Rende 4 pequenas porções.

Uma delícia muito saudável para comer no café da manhã, como lanche da tarde ou da noite.

·        1 manga grande

·        1 iogurte de 125 gramas, natural grego

·        1 colher de sopa de sementes de chia

·        sementes de 1 romã

1.    Misturar as sementes de chia com o iogurte e levar ao refrigerador por no mínimo 4 horas. O ideal é deixar no refrigerador durante a noite toda para hidratar muito bem as sementes.

2.   Descascar a manga e triturar. Misturar ao preparado de iogurte com as sementes de chia. Reservar.

3.   Colocar em 4 pequenos potes uma colher de sopa de sementes da romã.

4.   Distribuir o preparado anterior entre esses potes. A seguir distribuir o restante das sementes da romã por cima do creme.

5.   Servir de imediato ou tampar os potes e levar ao refrigerador até o momento de servir.